慧眼看世界——小休學習法

2012-07-31

如果有一天，校長下課前去巡課室，發現有老師竟容許同學閉目養神，甚至睡覺時，請不要動怒，因為該老師可能正使用最簡單又先進的記憶法去加強學生的學習能力。

        愛丁堡大學的研究發現，在資訊發達的年代，要人們盡快記住新訊息愈來愈難。當大家以為要不斷覆誦才能記住新知識時，卻忽略更重要的是讓大腦有時間把資訊進行鞏固，才可以將資料化作長期記憶。

        研究人員特意找來一批老人家，並將他們分成兩組。然後向他們說了兩個故事，並要求他們盡力記住細節。第一批老人家聽完故事後就到一間暗室裏閉目養神十分鐘，期間他們想甚麼都可以，不會為其加添新訊息；另一組聽完故事後就玩遊戲，而過程卻不涉及語言，以免打擾他們的記憶；結果第一組有閉目養神的老人家成績最好。這證明大腦處理新訊息時，需要一段短時間進一步處理才能牢記，哪怕只是十分鐘。更重要的是閉目養神的老人家除了能在十分鐘後記得故事外，七天後再進行測試，記憶力還是最好。

        類似的實驗也在日本做過，只是受試者學習新技能後不只要閉目養神，還要認真地小睡大約一小時。結果他們能加強記憶力外，就連運動學習能力也被提高。

        然而這種閉目養神記憶法只對吸收新知識有用，對記住一些數字卻沒有太大幫助。

        張慧慈