工時長 壓力大 睡眠少 在職五十後易患心血管病
(2012年07月11日)

步入中年的在職人士，患心血管疾病的風險隨時比長者高！有調查指出，在職的「五十後」人士因生活壓力大、工作時間長、睡眠時間短，加上疏於作身體檢查，令患上心血管病及中風的風險大增。專科醫生提醒在職「五十後」，要定期檢查身體，並養成健康飲食習慣，以減低患病機會。 香港專科醫生學會於5月底委託中大香港亞太研究所，以電話形式訪問逾500名40至60歲的在職人士，以了解他們患上心血管疾病的風險。 結果發現，近四成受訪者每日平均工作10小時或以上；若以每天工作9小時作標準，近一成人每日需超時工作3至4小時。近半受訪者又認為，現時的工作壓力較20、30歲時大增，並有近八成人每天睡眠少於8小時，而每天睡眠6小時以下的人更佔一成二。   逾半數過去一年冇驗身 調查同時發現，受訪者大多不了解自己身體的實際狀況。雖然逾半受訪者指，在過去一年無作身體檢查，但當中竟有逾八成人「靠估」，認為自己膽固醇水平屬於正常，甚至理想水平，反映他們對防範疾病的意識甚低。 該學會副會長周振中表示，超時工作會令腎上腺素荷爾蒙增加，並令血壓上升，最終增加患心血管疾病風險。他又引述最新研究稱，面對巨大工作壓力的人，患上心血管疾病的機會，是正常人的1.5倍。若每晚睡眠時間少於6小時，中風的風險則是正常人的4.5倍。 心臟科專科醫生梁達智(圖)則建議，在職「五十後」每天應最少做30分鐘中度至劇烈運動，例如急步走及游泳等，並要保持健康飲食，如避免進食高飽和脂肪及高膽固醇的食物，並多吃高纖維食品。