健康 = 生活習慣

健康 = 生活習慣

很多時大家都用忙、超忙、得閒死唔得閒病來形容自己真(?)的太忙，連休息時間都沒有，哪有時間做運動。本人同意香港人為兩餐而忙過不停，但忙碌和做運動本是兩件事，大家理須成章把忙碌 => 冇時間 => 不可能做運動。哈哈！為什麽這樣？為何不可？

忙碌 => 冇時間 => 不可能吃飯，
忙碌 => 冇時間 => 不可能打機，
忙碌 => 冇時間 => 不可能shopping。

這只是比如，不是方程式，更不是絕對正確的，但我們就是給自己這個借口。懶惰會成為習慣，用借口也會養成習慣。本人在此不是想教訓斥責大家，而是想給大家一個醒覺的溫馨提示。由生活的小節中，大家都可以給自己一些段練，行樓梯、行多一段路，雖然算不上運動，但至少給沒有運動的自己—些突破，凡是由小小的開始，便可打破借口。說到行樓梯，小弟每日大大小小約行有—百多級樓梯，每日乘西鐵又轉乘東涌線，再加港島線，不論是自動電梯或梯級 (小弟多數選擇後者)，行上行落 (港鐵是希望大家站立自動電梯)，有了一些動力，才可以延續。 不要考慮太多，由自己的生活習慣，找出活動的借口，推進延續的運動。

健康是由適量的運動建立，運動由良好的生活習慣改善。